在当前竞争激烈、压力重重的教育环境下，“厌学”问题在青少年群体中日益凸显。许多学生对学习提不起兴趣，甚至产生强烈排斥情绪，逃避学校、作业和考试。表面上是“不想学”，实则隐藏着深层次的负面情绪困扰，如焦虑、自卑、无力感和被否定感。湖北正苗启德青少年特训学校在多年的教育矫治实践中发现，调节学生负面情绪是帮助他们走出“厌学泥潭”的关键一步。

一、厌学的背后，是负面情绪的堆积

厌学不是懒惰，而是情绪在学习动机系统中“短路”的表现，常见负面情绪包括：

焦虑与恐惧：考试压力大，担心失败或被比较；

无力与自卑：多次努力无效，对自己失去信心；

愤怒与对抗：对家庭或教师的不满转化为学习反抗；

空虚与迷茫：学习目标模糊，看不到意义和希望。

这些情绪若未得到有效疏导，就会压抑孩子的内在动力，使他们将“学习”视为一种痛苦的负担。

二、湖北正苗启德学校调节负面情绪的三大路径

1. 心理疏导：打开心结，减压赋能

一对一心理辅导：帮助学生识别并表达内心情绪，找到情绪来源，建立自我觉察能力。

情绪调节训练：通过冥想、呼吸法、认知行为疗法等方式，教会学生如何应对焦虑与压力。

情绪日记与情感书写：让学生学会记录每天的情绪变化，逐步了解自我情感规律。

✅ 案例说明：一名中学生因多次考试失败产生强烈自卑，拒绝学习。通过认知重塑与鼓励式沟通，教师引导其逐步重建学习信心，最终成功融入课堂。

2. 学业重建：从失败感中走出来

能力分层教学：根据学生实际水平制定学习内容，从“能完成”的小任务开始，帮助他们积累成就感。

阶段性目标管理：将目标细化为短期、可量化的任务，每达成一个目标给予积极反馈，唤醒主动性。

学习方法指导：通过具体技巧（如时间管理、预习复习、错题归纳等）提升学习效率，让“努力看得见成果”。

✅ 正苗启德实践表明：许多学生并不是真的“学不会”，而是不知道“怎么学”和“为何学”。

3. 家校联动：提供情绪支持与行为引导

家长情绪管理课程：帮助家长认识到高压、指责型教育对孩子情绪的伤害，引导他们以尊重和倾听替代打压。

亲子关系修复训练：设定亲子沟通练习，引导家庭恢复情感交流，成为孩子情绪的“避风港”。

情绪安全空间营造：通过正面评价、鼓励氛围和稳定支持，让学生在学校中找到归属感和安全感。

✅ 湖北正苗启德学校一直强调：“改变孩子，不只是教育他们，更是修复他们身后的关系系统。”

三、重拾学习热情的四个关键步骤

1.先调情绪，再讲道理：情绪未疏通时，说再多道理孩子也听不进去。

2.尊重个体差异，拒绝盲目比较：每个孩子的节奏不同，教育应以激发内驱力为目标。

3.创造小成功，建立正反馈：从小事做起，让孩子相信“我可以”。

4.从生活中寻找学习的意义：将学习与兴趣、梦想、现实目标结合，引导学生看到学习的价值。

四、结语

学习不仅是一种能力，更是一种情绪体验。青少年的“厌学”往往不是源于“不愿学”，而是“情绪压垮了兴趣”。湖北正苗启德青少年特训学校坚信：唯有先疗愈情绪，才能激发动力；先理解孩子，才能真正改变孩子。教育的最终目的，是唤醒孩子内心的自我驱动和自我成长。