随着智能手机的普及，越来越多青春期孩子沉迷于手机世界，尤其是网络游戏、社交媒体和短视频等内容极具吸引力。湖北正苗启德青少年特训学校在长期青少年心理健康教育与干预中发现，手机成瘾不仅影响孩子的学习和生活，还极大地冲击了亲子关系，成为现代家庭教育中的一大难题。
青春期是个体心理和行为快速发展的阶段，孩子渴望独立、自我认同感强。手机成瘾往往表现为长时间使用手机，难以自控，情绪依赖于手机带来的即时满足。这种依赖会导致孩子情绪波动大，注意力分散，甚至出现焦虑、抑郁等负面情绪，进而影响与家人的正常沟通。
1.沟通减少，情感疏离
手机成瘾的孩子往往沉浸于虚拟世界，忽视现实中的亲人和朋友，导致亲子间的交流时间和质量大幅减少。父母与孩子缺乏有效沟通，感情逐渐疏远。
2.冲突频发，信任受损
家长出于关心，常会限制孩子使用手机，但孩子因依赖成瘾，容易产生抵触甚至激烈反抗，造成家庭冲突升级。家长的控制与孩子的反抗反复循环，信任感受到损害。
3.家长焦虑，情绪传递
面对孩子的手机成瘾，父母自身的焦虑和无奈情绪也会增加，不当的情绪表达可能使孩子感受到更多压力，加剧双方的矛盾。
1.建立开放、尊重的沟通环境
家长应减少指责和命令式的沟通，尝试理解孩子的心理需求和手机使用动机，通过倾听和共情缓解矛盾。
2.制定科学合理的使用规则
与孩子共同商议手机使用时间和内容，鼓励他们参与规则制定，增强自我管理意识，避免强制性惩罚引发抵触。
3.关注孩子心理健康，提供情绪支持
及时发现孩子因手机成瘾带来的负面情绪，必要时引入专业心理咨询，帮助孩子建立健康的情绪调节能力。
4.丰富亲子互动方式
多安排户外活动、亲子游戏和共同兴趣培养，转移孩子对手机的依赖，增进家庭成员间的情感联结。
青春期手机成瘾确实可能对亲子关系产生负面影响，但通过科学的家庭教育方式和专业的心理疏导，父母与孩子依然可以建立健康、和谐的关系。湖北正苗启德青少年特训学校倡导家庭与学校携手，共同关注孩子的成长，帮助他们合理使用手机，促进心理健康发展，打造温暖有爱的亲子环境。
