很多父母一听到孩子说“我不想学了”，本能反应是焦虑、责骂，甚至加大补课和监督力度。然而，这样的做法往往让孩子更加抗拒学习，甚至发展成长期厌学或亲子关系破裂。事实上，孩子的厌学不是一夜之间形成的，而是心理压力和负面情绪的积累。

所以，当孩子出现厌学迹象时，父母的第一步应该是什么？

一、为什么不要急于“逼孩子学习”？

1. 压力叠加，情绪升级

孩子本身已经有学习压力，如果父母再强压，容易让孩子出现逆反、焦虑甚至抑郁。

2. 行为背后是心理信号

厌学行为往往意味着孩子感到无力、焦虑或缺乏目标感。如果忽略这些根源，只靠命令，很难解决问题。

二、父母的第一步：稳定情绪，创造安全氛围

1. 管理自己的焦虑

当孩子说“不想学”，家长要先深呼吸，稳定情绪，避免当场发火。

可以告诉自己：

“这是一个信号，不是灾难。我先了解原因，再找解决办法。”

2. 传递接纳而非指责

❌“你再这样以后没出息！”

✅“我理解你现在觉得累，我们聊聊怎么让学习轻松一些，好吗？”

这样，孩子才会愿意敞开心扉。

三、第二步：倾听并识别原因

常见原因

学习挫败感：成绩不理想，导致自我否定；

外界压力大：父母期待过高，学校竞争激烈；

兴趣缺失：学习方式单一、枯燥；

情绪困扰：社交问题、自卑、焦虑等。

✅ 做法：

主动问：“你觉得学习困难在哪？有没有什么让你特别不舒服的地方？”

耐心倾听，避免打断或批评。

四、第三步：制定可执行的小目标

当孩子情绪稳定、愿意沟通后，可以一起商量短期目标：

每天20分钟学习一个重点，而不是要求“你必须拿前十”；

将目标细分，帮助孩子体验成功感，逐步恢复信心。

五、第四步：必要时寻求专业帮助

如果孩子出现以下情况，家长应立即干预：

长期情绪低落、出现自伤言论；

完全拒绝上学，且有逃学行为；

与家人彻底断联，表现强烈抵触。

湖北正苗启德青少年特训学校提醒：

厌学并非孩子的问题，而是信号。父母的第一步不是逼迫，而是理解和引导，帮助孩子找回学习的意义与信心。