在青春期，学生进入身心快速变化的关键阶段，不仅要面对学业压力，还要应对复杂的人际关系和自我认同问题。近年来，厌学现象在青少年群体中呈现高发趋势，而“自我效能感”作为心理学的重要概念，已被研究证实与学习态度和行为密切相关。那么，青春期学生厌学是否与自我效能感存在紧密联系？湖北正苗启德青少年特训学校结合实践经验，从心理学角度展开探讨。

一、什么是自我效能感？

自我效能感（Self-efficacy）是心理学家班杜拉提出的概念，指个体对自己能否成功完成某一任务的信心与判断。在学习领域，自我效能感影响着学生的学习动机、学习策略选择以及面对困难时的坚持程度。

高自我效能感学生：相信自己能完成学习任务，面对挑战更具耐挫力。

低自我效能感学生：容易怀疑自身能力，遇到挫折时倾向于放弃，甚至出现厌学情绪。

二、厌学行为与自我效能感的关联

1. 学习失败体验 → 自我效能感下降 → 厌学心理增强

如果孩子在学习过程中屡遭挫折，如考试成绩长期不理想、努力后仍无明显提升，他们会产生“学不好”的信念，导致自我效能感降低，进一步削弱学习动力，形成厌学循环。

2. 外部评价压力加剧效能感受损

来自父母、老师的高期待，如果伴随苛责和否定，容易让孩子认为“无论怎么努力都不行”，这种消极自我认知会让他们选择逃避学习，甚至表现出强烈的逆反心理。

3. 自我效能感不足影响情绪管理

低自我效能感的学生更容易焦虑、沮丧，甚至出现回避课堂、沉迷手机或网络等“替代行为”，用短暂的快感掩盖学习压力。

三、湖北正苗启德的干预策略：如何提升孩子的自我效能感？

在多年教育实践中，湖北正苗启德青少年特训学校发现，提升自我效能感是预防和矫正厌学问题的关键。我们的干预体系包括：

1. 认知重塑训练

通过心理辅导帮助孩子识别“非理性信念”，纠正“我不行”的自我否定，培养“努力 → 进步 → 成就”的积极心理链条。

2. 渐进式目标达成法

将学习任务拆解成可实现的小目标，让孩子在逐步成功中获得成就感，提升信心。

3. 社会支持系统构建

通过家庭教育指导、亲子沟通训练，让父母学会正向反馈与情感支持，避免打击孩子的自我价值感。

4. 积极体验活动

结合团体拓展、兴趣探索，帮助孩子在学习以外找到自我价值，增强整体心理弹性。

四、家长的角色：促进而非压力源

避免单一成绩评价：学习不等于分数，过度强调成绩会摧毁孩子的信心。

多使用肯定语言：在孩子付出努力时给予认可，强化积极行为。

营造安全的沟通环境：让孩子敢于表达焦虑，而不是压抑情绪。

结语

青春期孩子的厌学，不仅是学习问题，更是心理发展信号。自我效能感作为调节学习动机的重要变量，其提升不仅能改善学习态度，还能促进孩子形成积极的自我认同。湖北正苗启德青少年特训学校提醒：家校协作、心理干预、情感支持，三者缺一不可，只有从根源上修复孩子的信心，厌学问题才能真正解决。