近年来，越来越多的家长在咨询中提到一个令人担忧的问题：孩子不仅厌学，还表现出长期情绪低落、自我封闭、兴趣缺失，甚至出现自伤、自责等负面倾向。面对这种**“厌学+抑郁”双重困扰**，很多家庭陷入了焦虑与无助。
这类情况如果不及时处理，极可能对孩子的心理健康和未来发展造成深远影响。那么，家长该如何科学判断孩子是否存在抑郁倾向？又该如何在孩子抗拒学习的同时，给予他们有效的理解与帮助？
湖北正苗启德青少年特训学校结合多年经验，为家长提供以下实用应对建议。
不是所有厌学的孩子都有心理疾病，但如果同时出现以下症状，家长应提高警惕：
对一切失去兴趣，连游戏、爱好都不再提起；
明显情绪低落、易怒或沉默，难以自我调节；
学业退步明显，缺乏目标感和动力；
睡眠紊乱，白天昏昏欲睡，夜晚失眠或早醒；
经常说“我没用”“我讨厌自己”“学习没有意义”等负面话；
拒绝与人沟通，甚至出现自伤或表达轻生想法。
当一个孩子不仅对学习失去兴趣，而且对生活整体感到无力或绝望时，很可能已处在抑郁情绪的边缘，需要家长高度关注和专业干预。
当孩子在学习中总是失败、被批评、被比较，容易形成“我怎么努力也不行”的认知，从而丧失自信。
如果孩子每天生活在父母高压、老师严管、同伴竞争的环境中，长期处于精神紧绷状态，很容易引发焦虑、抑郁情绪。
一些孩子内心敏感，渴望被理解却又不擅表达。如果家长只关注成绩，却忽略情绪变化，孩子容易感到被忽视、孤立。
父母争吵冷战、情感疏离、情绪勒索等家庭氛围，也会让孩子内心长期处于不安、恐惧状态，导致心理防线逐渐崩溃。
当孩子出现厌学与情绪低落时，首要任务是处理心理问题，而不是逼着学习。
✅ 建议做法：
暂时搁置成绩要求，先关注孩子情绪状态；
表达理解而非责备，比如说：“我看到你最近很累，是不是有些事情压得你喘不过气？”
很多家长不懂得如何接纳孩子的负面情绪，反而说：“你这是矫情！”、“别人不也这么学吗？”——这种回应只会让孩子更封闭。
✅ 建议做法：
允许孩子有情绪波动，不急于“解决”；
给予耐心倾听，哪怕只是点头陪伴，也胜过批评指导。
青少年最需要的是被理解、被尊重的自我感。家长过度控制、频繁施压，只会加剧孩子的无力感。
✅ 建议做法：
把“说教”变为“共情”；
把“命令”变为“邀请”，比如：“我们能不能一起想个办法，试试看怎么让你轻松一点？”
当孩子已出现明显抑郁症状或自残倾向时，单靠家庭很难解决问题，应及时寻求心理医生或专业机构帮助。
✅ 建议做法：
进行心理测评，判断是否需要干预；
可考虑专业机构的情绪疏导、行为引导、家庭关系修复等系统性支持。
湖北正苗启德青少年特训学校配备专业心理辅导团队，为有情绪障碍倾向的学生提供定制化干预方案，帮助孩子重拾信心与方向。
孩子能否走出低谷，最关键的支撑不是外界，而是家庭。如果家中充满理解、包容和温暖，即使孩子陷入低谷，也会有重生的力量。
✅ 建议做法：
调整父母自身情绪，营造安静、稳定的家庭氛围；
多一些肯定和鼓励，少一些指责与否定；
鼓励家庭共处时间，如一起散步、做饭、阅读等，重建情感连接。
孩子出现厌学和抑郁倾向，并不是他们“不懂事”或“太脆弱”，而是他们已经用尽全力，却依然找不到出口。
真正成熟的家庭教育，是在孩子情绪最低落的时候，不离开、不放弃，而是做那个愿意陪他等待、倾听、守护的人。
湖北正苗启德青少年特训学校，愿与每一个在情绪阴影中的孩子和焦虑中的父母同行，帮孩子找回希望，走向健康、自信、积极的成长轨道。
