进入高中阶段，学业压力加大、竞争激烈，部分学生出现厌学、学习动力下降甚至心理压力过大的情况。这种情况不仅影响孩子的学习成绩，也会引发焦虑、抑郁等心理问题。父母在此时的角色至关重要，科学、耐心的引导可以有效缓解孩子压力，同时改善家庭关系。

一、了解厌学背后的心理因素

高中生厌学往往不仅是学习兴趣下降，背后可能存在多重心理因素：

1.学业压力过大：考试、升学压力让孩子产生焦虑情绪，形成心理负担。

2.自我效能感低：学习成绩不理想或总被比较，容易让孩子产生自卑和逃避心理。

3.情绪困扰：青春期生理和心理变化大，情绪波动明显，易出现焦躁、倦怠感。

4.人际关系问题：与同学、老师关系紧张或社交困难，也会导致学习兴趣下降。

了解这些心理背景，是父母科学干预的第一步。

二、父母如何缓解孩子焦虑

1. 保持耐心和情绪稳定

避免急躁责备或简单施压。

在孩子面前展现镇定与理解，让他们感受到安全感和支持。

2. 倾听与共情

给予孩子表达感受的机会，耐心倾听他们的困扰和压力。

避免打断或轻视孩子的情绪，让他们知道家长理解他们的心理压力。

3. 合理分解学业目标

与孩子一起制定可实现的小目标，避免“高不可攀”的要求加重心理压力。

对每次进步给予肯定，逐步增强自信心和学习动力。

4. 培养兴趣爱好，平衡学习与生活

鼓励孩子参加运动、音乐、绘画等兴趣活动，减轻心理压力。

合理安排学习与休息时间，让孩子学会自我调节情绪。

5. 家校合作，共同支持

与班主任、心理老师保持沟通，了解孩子在校表现与心理状态。

学校和家庭协作，可提供心理疏导、学业指导和行为干预。

6. 必要时寻求专业心理辅导

如果孩子出现明显焦虑、抑郁或厌学行为持续严重，及时寻求心理咨询师或青少年心理机构帮助。

三、父母自身的心理调适

面对孩子厌学，父母也容易焦虑。此时父母应学会：

1.管理自我情绪：保持冷静、积极心态，避免情绪感染孩子。

2.科学认知孩子成长规律：理解青春期孩子心理特征和情绪波动。

3.寻求支持：可通过家长培训、心理讲座或家庭辅导获得方法与经验。

四、总结

高中生厌学并伴随心理压力大，是青春期常见现象。父母应通过耐心倾听、共情理解、合理目标设定、兴趣培养以及家校协作等方法缓解孩子焦虑。科学的心理引导不仅能帮助孩子恢复学习动力，也能改善亲子关系，助力孩子健康成长。