青春期是孩子情绪波动剧烈的阶段，许多家长发现孩子一吵架就会砸东西，既担心又无奈。湖北正苗启德青少年特训学校提醒，这种行为虽是情绪失控的表现，但背后反映的是孩子内心的压力和表达困境。科学调节情绪，帮助孩子建立良好的情绪管理能力，是家长和教育者的重要课题。
1.情绪调节能力不足
青春期大脑尚未完全成熟，控制冲动和调节情绪的能力较弱。
2.表达需求和不满的方式受限
语言表达不畅，孩子用砸东西来释放内心积压的愤怒和挫败感。
3.家庭或学校压力过大
学业、人际关系或家庭矛盾带来的压力无法有效宣泄。
4.模仿或习惯性行为
可能受周围环境影响，形成砸东西的应激反应模式。
1.建立安全的表达渠道
鼓励孩子用语言、写日记、绘画等方式表达情绪。
2.教会情绪识别与调控技巧
引导孩子认识不同情绪，练习深呼吸、放松训练、正念冥想等方法。
3.制定明确的行为规范
让孩子明白砸东西的后果，同时提供替代的情绪释放方式。
4.增强亲子沟通与理解
家长保持耐心倾听，减少指责，建立信任和安全感。
5.提供积极的压力释放途径
运动、音乐、兴趣爱好等健康渠道帮助孩子缓解情绪。
6.寻求专业心理辅导
若情绪失控频繁且严重影响生活，及时寻求心理咨询和干预。
湖北正苗启德青少年特训学校致力于青春期心理健康教育，针对情绪失控行为开展专项训练和心理辅导，帮助孩子掌握科学的情绪调节技巧，促进心理成长和行为改善。
青春期孩子一吵架就砸东西，表面是行为失控，实则呼唤理解与帮助。家长和教育者应以科学的方法引导，帮助孩子学会情绪管理，走向健康和谐的成长道路。湖北正苗启德青少年特训学校愿与您携手，为孩子的心理健康保驾护航。
