随着网络游戏的普及，越来越多青少年面临游戏成瘾的困扰。即便经过一定时间的戒断，部分孩子仍会出现复发现象。湖北正苗启德青少年特训学校指出，理解游戏成瘾的复发机制，并采取科学的预防策略，对于帮助青少年建立健康生活方式至关重要。

游戏成瘾为什么容易复发

1.神经奖赏机制

游戏提供即时反馈和奖励体验，会刺激大脑多巴胺分泌，让孩子产生强烈愉悦感。

戒断后，当遇到压力或诱惑时，孩子容易通过游戏寻求情绪满足，导致复发。

2.情绪与压力因素

学习压力、同伴关系问题或家庭矛盾都可能成为触发因素。

游戏成为情绪逃避和减压的手段，增加复发风险。

3.习惯与环境影响

长期沉迷游戏会形成固定行为模式和社交习惯。

曾经的游戏环境（如同学聚会、线上社交）容易诱导孩子重新开始。

4.自控力与心理调节能力不足

青少年自我控制能力尚未成熟，容易在诱惑面前做出冲动行为。

戒断后如何预防复发

1.建立健康作息与生活规律

保证充足睡眠、规律饮食和科学学习安排。

安排固定的运动和兴趣活动，分散对游戏的注意力。

2.情绪管理与压力疏导

教孩子识别情绪变化，用健康方式释放压力，如运动、绘画或写日记。

家长积极倾听孩子情绪，提供支持而非单纯干涉。

3.兴趣替代与现实成就感

鼓励孩子参与社团活动、体育锻炼或艺术创作，建立现实生活中的成就感。

通过兴趣替代，降低对游戏的依赖。

4.科学使用电子设备

制定合理的电子产品使用规则，逐步培养自控力。

家长与孩子共同制定目标和奖励机制，引导其自主管理游戏行为。

心理辅导与行为干预

必要时寻求专业心理辅导，分析成瘾原因并建立行为干预方案。

学校或训练机构可通过认知行为训练、社交技能训练和情绪管理课程降低复发风险。

湖北正苗启德青少年特训学校的实践经验

学校通过 心理疏导 + 行为矫正 + 兴趣拓展 + 家庭共育 的综合方法，帮助青少年：

1.心理疏导：分析成瘾心理机制，提高自我认知。

2.行为矫正：通过逐步戒断、行为替代和规则管理建立良好习惯。

3.兴趣拓展：引导孩子在运动、艺术和社交中获得成就感。

4.家庭共育：提升家长沟通技巧，创造支持性环境，降低复发诱因。

结语：预防复发是长期管理的过程

游戏成瘾具有一定复发性，但通过 规律生活、情绪管理、兴趣替代、科学使用电子设备和心理辅导结合 的方法，青少年完全可以降低复发风险。湖北正苗启德青少年特训学校强调，家长、学校和孩子共同努力，才能帮助孩子建立健康、积极的生活方式，实现身心全面发展。