随着移动互联网的普及，短视频成为中学生日常娱乐的重要方式。然而，沉迷短视频不仅占用学习时间，还可能影响注意力、情绪和心理健康。作为教师，如何及时发现学生沉迷行为，并进行科学干预，是保障学生身心健康的重要任务。

一、沉迷短视频的表现与影响

1.学习注意力下降

沉迷短视频的学生常在课堂上走神、作业拖延，甚至出现成绩下滑。

2.情绪波动明显

长时间沉浸于虚拟内容的刺激中，学生可能变得急躁、易怒或情绪低落。

3.生活规律紊乱

夜间熬夜刷短视频导致作息混乱，影响身体健康和第二天学习效率。

4.社交退缩

过度依赖线上社交和娱乐，可能削弱现实生活中的沟通与合作能力。

二、老师如何发现学生沉迷短视频

1.课堂观察

注意学生上课走神、频繁看手机或频繁查看通知，这些都是沉迷的初期信号。

2.学习成绩波动

成绩突然下降、作业完成质量不高，可能与过度使用手机娱乐有关。

3.行为变化

学生变得沉默、退缩，或者出现注意力不集中、情绪不稳等异常行为。

4.与同学交流

同学之间往往会分享彼此的沉迷经历，老师可以通过日常交流获取信息。

三、科学干预方法

1.建立沟通渠道

教师应主动与学生沟通，了解沉迷原因，是压力释放、孤独感，还是兴趣使然，避免简单批评。

2.设定合理规则

在班级层面，可以制定手机使用规范，比如课堂禁止玩手机，作业完成后合理安排休闲时间。

3.心理疏导与引导

必要时可结合心理辅导，帮助学生认识沉迷行为的负面影响，引导他们学会自我调控。

4.兴趣替代法

鼓励学生参与体育、艺术或社团活动，用丰富的兴趣替代过度刷短视频的时间。

5.家校联动

与家长保持沟通，共同制定作息和手机使用计划，形成家庭与学校的协同教育。

6.榜样示范

教师自身应合理使用手机，示范健康的学习和娱乐方式，潜移默化影响学生。

四、总结

初中生沉迷短视频是信息时代的普遍现象，但通过早期观察、及时沟通、科学引导与兴趣替代，教师可以有效帮助学生摆脱过度依赖。关键在于，干预应以理解与尊重为前提，避免单纯的批评或强制，以培养学生自我管理能力和健康生活习惯为目标。